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 TOMAR AGUA

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saveallGOD'sAnimals
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Masculin Nombre de messages : 19974
Date d'inscription : 17/05/2007

MessageSujet: TOMAR AGUA   Mar 13 Déc - 2:40

Segundo Hábito saludable: Toma suficiente Agua
By adminPublished: February 24, 2010
Posted in: 8 hábitos para una vida más saludable, Uncategorized
Tags: Agua, agua filtrada, agua limpia, beber agua, bpa, buenos hábitos, cafeína, cerveza, cloro, comida saludable, desidratación, diuréticos, electrolitos, fungicidas, hábitos saludables, herbicidas, hidratación, orina, pesticidas
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Nada ayuda tanto a nuestro cuerpo como una hidratación adecuada. Mucho se ha dicho de la cantidad que debem0s ingerir. El consenso es de 2 litros al día, pero todos los organismos son distintos. Tomar agua es uno de los mejores hábitos que podemos adquirir. Debe entenderse que una cosa es ingerir líquidos, y otra muy distinta ingerir agua. El consumo de alimentos también aporta agua a nuestro cuerpo para mantenerlo hidratado, pero la mejor fuente de hidratación siempre será el agua que bebemos.

Jamás será lo mismo si consumimos jugos, o bebidas gaseosas. Estas no siempre hidratan nuestro cuerpo. Pueden incluso ocasionar más sed y deshidratación como las bebidas que contienen cafeína, ya que son diuréticos y nos hacen orinar con más frecuencia. Un ejemplo es la cerveza, que es diurética y que por su contenido alcohólico, reseca los tejidos y nos deshidrata.

Una vez entendido esto, tenemos que entender que su exceso también es malo. Se debe ingerir a lo largo del día en varias ocasiones y no en una o dos ingestas. Es más recomendable ingerir agua entre 3 y 5 veces al día y evitar solo hidratarnos con nuestros tiempos de comida.

Recomendaciones al beber Agua:
•Procure beber agua antes de sus comidas, beberla con sus comidas solo diluirá sus ácidos gástricos y con eso hará lenta su digestión.
•Procure beber agua que no este fría, por los menos no con sus comidas, ya que nuestro estómago trabaja a cierta temperatura y el agua fría puede afectar su desempeño
•Tomar Agua, no sodas, no bebidas carbonatadas, no jugos procesados. Agua significa “Agua”.
•Procure beber Agua limpia, sin contaminantes. No solo es importante que no contenga microbios, también es importante que no contenga químicos como el cloro y otros.
•Procure tener un filtro de carbón activado en casa. Este filtro eliminará la mayoría de los químicos, pesticidas, fungicidas y herbicidas que dañan nuestra salud.
•Beba Agua que contenga minerales, sales naturales y electrolitos. Una pequeña cantidad de sal de mesa en el agua, ayuda a rehidratar el cuerpo.
•No congele su agua en contenedores plásticos como botellas y contenedores, estos liberan BPA, químicos peligrosos que se liberan al congelarse el agua en ellos.
•No espere a tener sed, para cuando sentimos la sed, nuestro cuerpo ha tenido ya un tiempo deshidratación.
Beber Agua lubrica nuestras artículaciones, sirve de vehículo para eliminar los deseschos en el cuerpo a través de la orina. Mantiene nuestra piel hidratada, nuestro tracto intestinal en libre circulación. Regula nuestra temperatura y nos entrega vitalidad

Para más información lea “El agua como elemento vital y sus beneficios”

No se pierda nuestro siguiente artículo: Tercer hábito saludable : “Duerme lo suficiente”

El equipo de Como Comer Saludable


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