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 HULA - HOOP

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vegan
Grand sage
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MessageSujet: HULA - HOOP   Mar 17 Jan - 3:25

15 de febrero de 2002

Baila con el hula-hoop…. y conseguirás “una cintura de avispa”.

Mi propuesta para hoy es bailar con un hula-hoop. Después de animaros a saltar a la comba, ahora toca el turno al hula-hoop. (A este paso os voy a ayudar a montar un “gimnasio portátil” en vuestra casa).

El hula-hoop se puso de moda en los años 50 (recuerdo que mi madre alababa su habilidad con este aro). En los años 80 volvió a estar de actualidad gracias a la canción “Baila con el hula-hoop” del dúo Enrique y Ana…. (Yo, todavía conservo en casa un hula-hoop de esa época).






El hula-hoop consiste en un a un aro, habitualmente de plástico, que se hace girar en la cintura mediante movimientos circulares del tronco.

Os aseguro que además de ser un buen entrenamiento es una buena manera de hacer ejercicio. (Atención embarazadas: El hula-hoop es ideal para recuperar la cintura después del parto).


Bailar con el hula-hoop parece sencillo, pero no lo es tanto. Se necesita destreza y concentración. Para su ejecución están implicadas partes del cuerpo aunque sobre todo la cintura, abdominales, glúteos y parte superior de las piernas.

Beneficios de bailar/entrenar un hula-hoop:

Tonifica los músculos abdominales y de la cintura.

Fortalece la zona del tronco.

Flexibiliza y fortalece los músculos de la espalda.


Es beneficioso para la estructura ósea.

Ayuda a reducir la “barriguita”.

Evita la acumulación de grasa y retención de líquido en la cintura.

Aumenta la resistencia cardiovascular.

Estimula la concentración y la psicomotricidad.

Ejercita el control y la coordinación corporal.

Mejora la postura.


Para dar más intensidad al ejercicio se puede utilizar un hula-hoop más grande y pesado para así conseguir un trabajo más intenso y eficaz.

Bailando diez minutos con un hula-hoop se puede llegar a consumir 180 calorías, las mismas que se consumen aproximadamente en media hora de bicicleta (sin resistencia, claro).





¿Os animáis a bailar con un hula-hoop? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com


Besos desde mi blog!!!

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